1) Esercita i piedini, rinforza le ginocchia simultaneamente
2) Rinforza il cuore ed il polmone
3) Aumenta il sistema circolatorio del corpo
4) Recupera la resilienza dei vasi sanguigni
5) Gli aiuti effettuano la pelle sana e tenera
6) Perdita di peso
7) Figura e definizione migliori del corpo
8) La massa aumentata del muscolo, resistenza, resistenza, potere
9) Metabolismo aumentato 10) aumentato di flessibilità
11) Protezione di ferita
12) Stima di sé migliore
13) Forma fisica aerobica migliore
14) Coordinazione ed agilità migliori
15) Aiuti per assettare le cose interne e per modificare le cose la tonalità esterne
16) Misura per la gente di ogni età per fare esercitazione.
China